martes, diciembre 3, 2024

#228 – Episodio 228 – Hiperindependencia


La hiperindependencia es una respuesta al trauma y al estrés. Si no experimentamos seguridad cuando éramos niños, a menudo nos volvemos hiperindependientes cuando somos adultos. Chip y Veronica analizan lo que esto significa, cómo afecta la sobriedad y qué hacer al respecto.

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sobre este episodio

¿Eres demasiado independiente para tu propio bien?

La hiperindependencia es una respuesta al estrés y un mecanismo de protección que puede manifestarse de varias maneras, como la incapacidad de abrirse a los demás, sobrecargarse con compromisos laborales y evitar eventos sociales.

Para muchos de nosotros, las raíces de nuestra hiperindependencia se encuentran en la falta de una crianza adecuada, lo que nos obligó cuando éramos niños a asumir responsabilidades más allá de nuestro grupo de edad.

Cuando se trata de recuperación, la hiperindependencia hace que sea difícil pedir ayuda y admitir cuando estamos luchando. Cuando no nos permitimos establecer conexiones y recibir la ayuda que necesitamos, ponemos en riesgo nuestra sobriedad.

En este episodio, Chip y yo hablamos sobre los signos de hiperindependencia y lo que puedes hacer para priorizar tu recuperación. Discutimos:

  • Signos de hiperindependencia y por qué puede ser un obstáculo para la recuperación
  • La sobrevaloración cultural de la independencia
  • La correlación entre la hiperindependencia y la falta de una crianza adecuada
  • La hiperindependencia como respuesta al trauma
  • Características definitorias de la hiperindependencia
  • Permanecer aislado a pesar de estar rodeado de gente.
  • Hiperindependencia, soledad y el impacto en las relaciones íntimas.
  • Cambiar la percepción de la emoción y el fracaso como debilidades
  • Cómo nos moldean nuestras experiencias de la primera infancia
  • Aprender a pedir ayuda y el valor de la ayuda profesional
  • Autocontrol de hiperindependencia

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