Disfrutar de una Navidad sobria puede ser, cuanto menos, un desafío, pero eso no significa que tengamos que renunciar a las fiestas. Nuestra cultura en América del Norte tiende a centrarse en consumir alcohol en eventos sociales y, aunque puede resultar abrumador pensar en no beber, PODEMOS hacerlo y, de hecho, disfrutar de la temporada navideña.
La realidad es que, como persona sobria que asiste a eventos sociales navideños, podemos sentirnos como el extraño, pero si nos preparamos con anticipación podemos disfrutar de las reuniones navideñas en nuestros propios términos.
Esta es mi novena Navidad sobria y a lo largo del camino he logrado desarrollar algunas herramientas que me han fortalecido durante las temporadas navideñas. Hoy voy a compartir contigo mis Consejos para Disfrutar de una Navidad Sobria y espero que le sirvan a alguien.
Consejos para disfrutar de una Navidad sobria
- Pregúntese POR QUÉ quiere asistir: Si recibió una invitación a un evento social navideño y no está seguro, pregúntese POR QUÉ iría. Profundiza de verdad y sé honesto contigo mismo. Lo sé por mí mismo, al principio de la recuperación mi instinto fue asistir a CADA evento para divertirme como lo había hecho en años anteriores. La realidad period que la “DIVERSIÓN” que tenía siempre estuvo cargada de una perspectiva empapada de alcohol. Siempre había tomado copas y todos sabemos que los recuerdos de las noches con copas no siempre son exactos. La mayoría de las veces, la noche comenzaba con un buen momento y, en algún momento de la noche, saltaba más allá del punto de «borracho» y me emborrachaba y me despertaba al día siguiente con resaca y períodos de apagón.
- No acepte todas las invitaciones: He aprendido a revisar las invitaciones a eventos y elijo ir a aquellos en los que realmente pasaré un buen rato sobrio. Para mí, esto significa una conversación significativa, buena comida, risas y, a veces, baile. Para mí, se tienen en cuenta el lugar, el horario de la tarde y el enfoque del evento. Si se lleva a cabo un evento en una bodega… lo más possible es que no me veas allí.
- Put together su razón: Inevitablemente alguien te preguntará por qué no bebes alcohol. Lamentablemente, así somos hoy en día, pero debes saber que la mayoría de la gente simplemente siente curiosidad. Tenga lista una respuesta breve con la que se sienta cómodo. (Estoy conduciendo, tengo que levantarme temprano, bebí demasiado recientemente, el alcohol no es parte de mi estilo de vida saludable)entréguelo con confianza y dirija la conversación hacia otra cosa.
- Llegue temprano y salga temprano: Si eres como yo y quieres conectarte con amigos o familiares en estos eventos de una manera significativa, ¡ve temprano! Llegar a eventos e interactuar con otras personas antes de que el alcohol haya tenido la oportunidad de fluir me permite disfrutar de la gente sin tener la molestia de charlas borrachas y sonrisas falsas. Puede sonar brutal para mí decir eso, pero todos saben que es aburrido tratar de charlar con gente que ya no está borracha cuando estás sobrio. Salir temprano es aceptable… léelo de nuevo y permítete sentirlo. NO hay ningún problema en salir antes de lo que lo habría hecho su yo pasado como bebedor. Escápese silenciosamente si lo desea… o avise al anfitrión de antemano… lo que sea que funcione para usted, pero sepa que es socialmente aceptable irse antes de que cierre el bar.
- Traiga a un amigo sobrio: ¡Hay fuerza en los numeros! Tener un compañero/mujer sobrio o encontrar uno en la reunión. Esto ayudará a dejar de sentir que estás solo en esta Navidad sobria.
- Traiga sus propias bebidas: No todos los anfitriones piensan en los huéspedes que no beben, ¡así que trae el tuyo! Si estás sobrio, no hay nada peor que estar de pie sin una bebida en la mano para sentirte como si estuvieras sobresaliendo como un pulgar adolorido. Personalmente, me gusta mezclar algunos cócteles sin alcohol increíbles y tengo un montón de recetas para que pruebes en mi Recetas de cócteles sin alcohol página (click on para verla).
- Manténgase conectado con su programa/gente: No me importa si estás en un Programa de 12 Pasos o en un grupo en línea o simplemente en personas seguras a las que puedes enviar mensajes de texto… ¡mantente conectado! Las fiestas pueden ser difíciles y necesitamos apuntalarnos con nuestras decisiones. ¡Comuníquese antes del evento e incluso durante el mismo! Obtenga el apoyo de otras personas a su alrededor que comprendan el valor que usted le da a su sobriedad.
- Tenga un plan de salida: Al principio de la sobriedad, a menudo nos sentimos abrumados sin previo aviso. Planifique una estrategia de salida, por si acaso. Tenga a mano el número de una compañía de taxis, dígale al anfitrión que es posible que tenga que salir temprano… lo que sea necesario. Si tienes que irte y no te sientes lo suficientemente fuerte para despedirte, simplemente vete. Puedes llamarlos por la mañana para disculparte y explicarles.
- DIVIÉRTETE y sal de tu cabeza. La lucha por estar sobrios y permanecer así es agotadora, a veces nos quedamos atrapados en nuestras propias cabezas y nos olvidamos de divertirnos. Mientras estés centrado en el hecho de que no vas a beber ese día… entonces permítete salir de tu cabeza y divertirte.
Nosotros, las personas sobrias, PODEMOS tener una Navidad sobria, no necesitamos tener sangre de 100 grados corriendo por nuestras venas para entrar en el espíritu navideño… ¡y es increíble despertar sin arrepentimientos y con buenos recuerdos!
Este año, cuando estés analizando qué invitaciones navideñas aceptar, tómate un poco de tiempo para pensarlo detenidamente. ¿Podrás resistirte a beber? DISFRUTARÁS la experiencia… si te encuentras diciendo que sí, entonces VAYA. Si no lo haces, recuerda que no hay nada de malo en rechazarlo y disfrutar de una noche en casa o hacer otra cosa.