(Publicación de weblog invitada de Michael J., facilitador SMART y enlace de reuniones nacionales)
En la búsqueda de la recuperación de la adicción, las personas a menudo buscan estrategias efectivas y sistemas de apoyo que los guíen en su viaje transformador. En los últimos años, la antigua filosofía del estoicismo y el enfoque basado en evidencia de SMART Restoration han ganado popularidad y reconocimiento por su impacto positivo en la superación de conductas adictivas. Al combinar los principios y herramientas del estoicismo con las estrategias prácticas de SMART Restoration, las personas pueden desbloquear una poderosa sinergia que mejora su proceso de recuperación y fomenta una transformación duradera. En esta publicación de weblog, exploraremos cómo la integración del estoicismo y la recuperación SMART crea un enfoque dinámico y holístico para la recuperación de adicciones, ofreciendo a las personas las herramientas, el apoyo y la mentalidad necesarias para lograr un cambio sostenible y transformador.
Estoicismo: una filosofía para la resiliencia y la vida virtuosa
El estoicismo, una filosofía antigua desarrollada por filósofos como Epicteto, Séneca y Marco Aurelio, proporciona a las personas un marco práctico para el crecimiento private, la resiliencia y la vida ética. En esencia, el estoicismo enseña a las personas a centrarse en lo que está bajo su management y aceptar lo que está más allá de él. Al abrazar virtudes como la sabiduría, el coraje, la templanza y la justicia, las personas alinean sus acciones con sus valores y forjan un camino de vida virtuosa. El estoicismo enfatiza la autodisciplina, la resiliencia y el desarrollo de una mentalidad resiliente para afrontar los desafíos de la vida.
Recuperación SMART: un enfoque basado en evidencia para la recuperación de adicciones
SMART Restoration, que significa Capacitación en Autogestión y Recuperación, es un enfoque secular ampliamente reconocido y basado en evidencia para la recuperación de adicciones. A diferencia de los programas de doce pasos, SMART se basa en los principios de la terapia racional emotiva conductual (TREC) y la terapia cognitivo-conductual (TCC) y enfatiza el autoempoderamiento y el cambio autodirigido. SMART Restoration proporciona a las personas herramientas prácticas para desarrollar y mantener la motivación, habilidades para afrontar los impulsos, herramientas para gestionar pensamientos, sentimientos y comportamientos, y realizar cambios positivos duraderos en el estilo de vida. Promueve la autosuficiencia, la responsabilidad private y el desarrollo de una comunidad de apoyo a través de 1100 reuniones públicas de recuperación en todo Estados Unidos y Canadá.
La sinergia del estoicismo y Recuperación INTELIGENTE
La integración del estoicismo y la recuperación SMART crea una poderosa sinergia que aborda los aspectos multifacéticos de la recuperación de la adicción. Comparten elementos comunes que se complementan entre sí y mejoran el viaje de recuperación.
Autoconciencia y aceptación
Tanto el estoicismo como SMART Restoration enfatizan la importancia de la autoconciencia y la aceptación como base para el cambio. Ambos enseñan a las personas a examinar y reflexionar sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. La combinación de autoconciencia y aceptación ayuda a las personas a comprender sus patrones adictivos y a desarrollar una comprensión compasiva de sí mismos.
Pensamiento racional y reestructuración cognitiva
El estoicismo y SMART Restoration promueven el pensamiento racional y desafían las creencias distorsionadas, lo que se alinea con las técnicas de reestructuración cognitiva utilizadas en SMART. Las personas pueden reemplazar pensamientos inútiles y creencias irracionales con nuevas creencias más realistas y patrones de pensamiento positivos. Este cambio de pensamiento respalda la toma de decisiones saludables y permite a las personas superar conductas adictivas.
Abrazar virtudes y valores
El enfoque del estoicismo en el cultivo de las virtudes se alinea con el énfasis de SMART Restoration en una vida basada en valores. Ambos enfoques alientan a las personas a identificar sus valores fundamentales y alinear sus acciones con ellos. Al cultivar virtudes y vivir en consonancia con sus valores, las personas desarrollan un sentido de propósito y crean una base sólida para una recuperación duradera.
Responsabilidad y apoyo comunitario
Las reuniones de SMART Restoration brindan a las personas una purple de apoyo de pares que comprenden los desafíos de la recuperación de la adicción. El énfasis del estoicismo en las relaciones virtuosas y la importancia del apoyo comunitario fortalece aún más este aspecto de la recuperación. Involucrarse con una comunidad con valores y objetivos similares proporciona a las personas responsabilidad, aliento y un sentido de pertenencia. En SMART, se desarrolla un sentido de comunidad a través de la participación de los pares y se fomenta la conversación cruzada durante las reuniones.
Resiliencia y habilidades de afrontamiento
Las enseñanzas del estoicismo sobre la resiliencia y la aceptación de los desafíos de la vida, combinadas con las habilidades prácticas de afrontamiento que ofrece SMART Restoration, crean un marco sólido para desarrollar la resiliencia en la recuperación de adicciones. El estoicismo y la INTELIGENCIA enseñan a las personas a ver los reveses como oportunidades de crecimiento y a desarrollar la fuerza inside para perseverar. SMART además equipa a las personas con estrategias de afrontamiento específicas para afrontar los desencadenantes, los antojos y las emociones difíciles que rodean sus conductas adictivas. La combinación de estos enfoques empodera a las personas para enfrentar la adversidad con resiliencia y adaptabilidad.
Conclusión
La combinación de estoicismo y SMART Restoration ofrece un enfoque dinámico y holístico para la recuperación de la adicción, abordando los aspectos físicos, emocionales y filosóficos del viaje. Al integrar los principios, herramientas y prácticas del estoicismo con las estrategias basadas en evidencia de SMART, las personas obtienen un conjunto de herramientas integral para afrontar los desafíos de la adicción y lograr un cambio transformador.
La integración del estoicismo fomenta la autoconciencia, el pensamiento racional, el cultivo de las virtudes y una mentalidad resiliente. Alienta a las personas a asumir la responsabilidad private, vivir en consonancia con sus valores y encontrar significado y propósito en su viaje de recuperación. Mientras tanto, SMART Restoration proporciona habilidades prácticas de afrontamiento, una comunidad de apoyo y estrategias basadas en evidencia que empoderan a las personas para realizar cambios positivos, controlar los impulsos y los antojos y desarrollar estilos de vida saludables.
Juntos, el estoicismo y la recuperación SMART crean una poderosa sinergia que amplifica el potencial transformador de la recuperación de la adicción. Esta combinación dinámica promueve el autoempoderamiento, el crecimiento private y la sobriedad sostenida. Ofrece a las personas una hoja de ruta para navegar las complejidades de la recuperación de la adicción mientras cultivan la resiliencia, la autoconciencia y una vida virtuosa.
Mientras se embarca en su propio viaje de recuperación de adicciones, considere incorporar los principios del estoicismo y explorar los recursos y el apoyo que ofrece SMART Restoration. Recuerde, el camino de cada persona es único y encontrar el enfoque que resuene con usted es esencial. Al aprovechar la sabiduría del estoicismo y las estrategias prácticas de SMART Restoration, puede descubrir la fuerza dentro de usted para superar la adicción, cultivar la resiliencia y vivir una vida plena de recuperación transformadora.
Fuentes:
- Robertson, D. (2020). Cómo pensar como un emperador romano: la filosofía estoica de Marco Aurelio. Lo esencial de San Martín.
- Recuperación INTELIGENTE. (Dakota del Norte). Obtenido de https://www.smartrecovery.org/
- Irvine, WB (2019). Una guía para la buena vida: el antiguo arte de la alegría estoica. Prensa de la Universidad de Oxford.
- Handbook de recuperación SMART. (2017). Prensa de recuperación SMART.