1. Planifique con anticipación las reuniones sociales
La preparación es clave para evitar recaídas durante los eventos festivos. Antes de asistir a una fiesta o reunión acquaintedidentifique posibles desencadenantes como el alcohol, situaciones de mucho estrés o determinadas personas. Comparta sus objetivos de sobriedad con un amigo o acquainted de confianza que pueda ofrecerle apoyo si es necesario.
Además, considere crear un plan de salida. Si el ambiente se vuelve abrumador, tener una razón predeterminada para irse puede ayudarlo a mantener sus límites. Recuerde, su salud y sobriedad son lo primero.
2. Establezca expectativas realistas
Las fiestas suelen venir acompañadas de altas expectativas de perfección, ya sea organizar la cena perfecta o resolver conflictos del pasado. Estas presiones poco realistas pueden provocar ansiedad o frustración, lo que puede desencadenar antojos.
En lugar de esforzarse por alcanzar la perfección, concéntrese en crear momentos significativos y en estar presente. Acepte que algunas situaciones pueden no salir según lo planeado, y eso está bien. Practicar la atención plena puede ayudarle a mantenerse firme y reducir el estrés.
3. Evite entornos de alto riesgo
No es ningún secreto que muchas celebraciones navideñas involucran alcohol. Para alguien en recuperación, estos entornos pueden ser riesgosos. Rechace cortésmente las invitaciones a eventos que sepa que pondrán a prueba su fuerza de voluntad. En su lugar, busque reuniones amigables para la sobriedad o organice su propio evento en el que usted controle el medio ambiente.
En Centro de desintoxicación Briarwoodanimamos a nuestros clientes a priorizar su seguridad y bienestar. Recuerde, decir «no» es una forma de cuidado private, no un signo de debilidad.
4. Cree un plan de autocuidado para las fiestas
El cuidado private es un componente esencial de la recuperación a largo plazo, especialmente durante las vacaciones. Reserva un tiempo cada día para concentrarte en actividades que nutran tu mente, cuerpo y espíritu. Ya sea meditar, hacer ejercicio, llevar un diario o pasar tiempo en la naturaleza, estos hábitos pueden ayudar a reducir el estrés y mantenerte centrado.
Además, asegúrese de mantener una rutina saludable. El sueño constante, las comidas equilibradas y la hidratación son fundamentales para la estabilidad física y emocional durante esta temporada alta.
5. Manténgase conectado a su sistema de soporte
El aislamiento es un desencadenante común de recaída, especialmente durante las vacaciones, cuando otros parecen estar rodeados de sus seres queridos. Haga un esfuerzo consciente para mantenerse conectado con su sistema de apoyo, ya sea familia, amigos o un grupo de recuperación.
Asista a reuniones periódicas, comuníquese con su patrocinador o consulte con un terapeuta. Muchos programas de recuperación, incluidos los de Centro de desintoxicación Briarwoodofrece recursos virtuales y presenciales para mantenerlo involucrado y apoyado. No tienes que recorrer este viaje solo.
¿Por qué elegir Briarwood Detox Heart en estas fiestas?
En Centro de desintoxicación Briarwoodnos especializamos en ayudar a las personas a superar la adicción a través de un enfoque de atención integral y compasivo. Ubicados en Austin, Texas, nuestros servicios incluyen programas de desintoxicación de drogas y alcohol adaptados a sus necesidades únicas.
- Tratamiento a largo plazo para la recaída crónica: Nuestros programas se centran en prevenir recaídas y fomentar la recuperación sostenible.
- Atención integral e individualizada: Lo guiamos a través de cada etapa de la recuperación, desde la desintoxicación hasta la vida sobria e independiente.
- Tratamiento basado en evidencia: Nuestras terapias se basan en métodos probados para lograr la mayor probabilidad de éxito.
- Enfoque holístico: Tratamos la mente, el cuerpo y el alma, abordando las causas fundamentales de la adicción.
Ya sea que recién esté comenzando su recuperación o esté buscando apoyo para mantener su sobriedad, estamos aquí para ayudarlo.
Obtenga ayuda hoy
Esta temporada navideña no tiene por qué ser una lucha. Dé el primer paso hacia una recuperación duradera con Centro de desintoxicación Briarwood. Llámenos hoy para ver la disponibilidad, verificar la cobertura del seguro y comenzar su viaje hacia una vida más saludable y sobria.
Se aceptan la mayoría de los seguros. Se encuentran disponibles seguros confidenciales y comprobaciones de disponibilidad.
Desintoxicación de drogas con Briarwood
Briarwood Detox Heart ofrece tratamiento de desintoxicación para alcohol, opioides, metanfetamina, medicamentos recetados y mucho mas. Nuestro experimentado private clínico brinda seguimiento las 24 horas del día durante todo el proceso de desintoxicación de drogas y nuestro equipo de terapia brinda apoyo para ayudar a controlar la respuesta emocional al tratamiento. Además, contamos con instalaciones de desintoxicación ubicadas en Austin, Houston y Colorado Springs con comodidades de última generación.
Briarwood se dedica a facilitar un entorno saludable y seguro que permita a las personas realizar cambios significativos y duraderos en sus vidas. Esperamos poder apoyarlo a usted o a su ser querido en el camino hacia la recuperación. Llamar (512) 277 – 3103 hoy para obtener más información sobre nuestros programas y proceso de admisión.