La recaída es un aspecto común de la recuperación de una adicción y es esencial abordar abiertamente este posible suceso. Normalizar la thought o experiencia de recaída Es útil para cualquiera que esté trabajando para lograr la sobriedad, especialmente cuando lucha por establecer una nueva forma de vida o restablecerse private o profesionalmente.
Maneras de afrontar la recaída
Una de las cosas más importantes que puede hacer una persona si sufre una recaída después rehabilitación holística es reconocer el revés. Hazte la promesa de que volverás a encaminarte hacia la sobriedad, algo que puede ocurrir de muchas maneras:
- Busque ayuda profesional: No necesariamente tendrá que regresar a rehabilitación holística después de una recaída, pero dependiendo de la gravedad y duración de la recaída, un estancia hospitalaria puede ser la opción más inteligente. Pase lo que pase, busque ayuda de inmediato.
- pedir apoyo: Si siente que está tentado o comienza a resbalar, aumente su asistencia a reuniones, diariamente si es necesario. Comuníquese con familiares y amigos que lo apoyen, que estén sanos y libres de sustancias para que puedan ayudarlo a mantenerse sobrio.
- Minimizar obligaciones: Muchas personas abandonan la rehabilitación holística e intentan volver a la vida como period antes de recibir el tratamiento. Este intento de normalidad puede resultar abrumador, especialmente si intentas recuperar el tiempo perdido. La recuperación es primordial y debería ser su prioridad: aligere la carga si se produce una recaída.
- Mantenga una lista de mecanismos de afrontamiento: Ya sea que lleve una hoja de papel en el bolsillo o agregue una nueva entrada a Notas en su teléfono inteligente, aparecerá una lista literal de mecanismos de copiado puede ayudarle a salir de una situación tentadora o negativa cuando existen factores desencadenantes que amenazan su sobriedad.
- Perdónate: La rehabilitación holística está diseñada para ayudarle a superar su adicción y afrontar los desafíos únicos de su vida sin alcohol ni drogas. Pero los contratiempos pueden ocurrir, y de hecho ocurren, y es importante buscar ayuda durante ellos sin castigarte en el proceso. Al igual que alguien con una enfermedad autoinmune o una afección médica recurrente, la recaída puede ocurrir cuando menos lo espera, incluso cuando está haciendo todo lo correcto para mantenerse en un camino saludable.
Aprenda de la recaída
Siempre hay algo nuevo que aprender sobre la vida y sobre nosotros mismos, y cualquiera que haya trabajado para alcanzar y mantener la sobriedad lo sabe mejor que nadie. Lo más importante es mantener ese conocimiento continuo al frente y al centro. Puede aprende cómo prevenir una recaída – o al menos aprender cómo tratar de prevenirlo y saber qué hacer si no puede.
Una vez que haya completado la rehabilitación holística, estará oficialmente en recuperación y siempre estará en recuperación. Tomará tiempo y será continuo cuida tu cuerpo para sanar psychological y físicamente del precio que las sustancias han cobrado. Pero también gross sales de rehabilitación con una mente y un cuerpo más fuertes que han sido entrenados para priorizar la nutrición, la hidratación, el ejercicio y el sueño. Cuando cualquiera de estos elementos pasa a un segundo plano, preste atención a las señales de alerta y reconozca que una recaída podría ser inminente.
Si se da cuenta de que está cayendo hacia atrás, permítase volver a iniciar la recuperación. Aprender de una recaída significa reconocer cuándo es necesario volver a rehabilitación o buscar apoyo.
La importancia de buscar ayuda
No es necesario que busques la sobriedad solo y no debes intentar controlarla después de una recaída. Uno de los mayores avances para cada individuo en rehabilitación holística es construir una purple de apoyo confiable, recursos que siempre estarán listos para ayudarlo en los momentos más oscuros, especialmente si ha cedido a la tentación.
Lo más importante es permitirte aceptar cuidado por los convalecientespara asistir a reuniones, visitar a su terapeuta, participar en atención ambulatoriay comuníquese con sus contactos más valiosos cuando una recaída se cierne sobre usted.
Puede salir de una recaída. Recordar:
- La recuperación está en curso.
- El trabajo de la sobriedad es constante.
- Date permiso para trabajar duro.
- Date permiso para descansar.
- No te castigues.
- Realice actividades que disfrute.
- Nutre tu lado espiritual.
- Busca ayuda.
Mantenga una mentalidad positiva
Reconozca la recaída como lo que es: un revés. No es una señal de que no puedas mantener la sobriedad. No es una señal de que hayas fallado. Es un obstáculo en el camino que supone el resto de tu vida: tu vida sobria.
Comuníquese con los representantes de nuestro centro de rehabilitación holística en West Palm Seashore, Florida, para conocer la rehabilitación holística y la rehabilitación de drogas y alcohol para pacientes hospitalizados y ambulatorios de Beachside Rehab. Aproveche su lado espiritual, nutra su cuerpo, aprenda lo que su mente necesita para lograr una vida sobria y un equilibrio físico, psychological y emocional. Llame hoy al 866-349-1770 para hablar con un experto capacitado consejero de admisiones.